Ah oui ?

Oui, passer du bien-être d'une séance à une transformation durable ( gérer les effets du stress chronique par exemple) ou encore préparer un projet, un événement, une épreuve, cela se fait par l'entraînement sophrologique.

Comment ?

Les séances sont constituées de  :

- la relaxation attentive (et réveillée !), c'est un "scan" complet du corps en train de se relâcher, sentir, ressentir, connaître, reconnaître (pour mieux agir ensuite dans les situations brûlantes !)

- plusieurs activations (du corps et du mental), c'est à dire des exercices proposés pour le mental, et des mouvements du corps (debout ou assis).

- la respiration (différentes respirations, calmantes, apaisantes ou dynamisantes).

C'est sobre, simple, non inductif (je ne vous dis pas ce que vous devez sentir ou penser ! ), bienveillant et progressif.

Pratique : assis ou debout, dans les vêtements de tous les jours, pas de toucher, pas de musique (ni bougie), pas de matériel (juste une chaise). Ce n'est pas de la thérapie, ni du yoga, ni seulement de la méditation.

Bien-être immédiat, transformation durable ; c'est choisir de vivre autrement.